Pedana Vibrante

Nell’armamentario che la scienza mette a disposizione negli allenamenti, ogni giorno, trovano sempre più posto la Pedana Vibrante, cioè sollecitazioni meccaniche di tipo oscillatorio  prodotte da specifiche pedane, manubri e bilancieri.

Queste sollecitazioni meccaniche non sono da confondere con quelle provocate dalle elettrostimolazioni le quali, a differenza delle vibrazioni non coinvolgono il sistema nervoso centrale.

La Pedana Vibrante,infatti, innescano un processo di attivazione del sistema nervoso centrale il quale ricevuti gli impulsi vibratori invia la risposta provocando la contrazione muscolare.Questo movimento riflesso non avviene con l’elettrostimolazione.

Gli effetti della Pedana Vibrante possono essere così sintetizzati:

Contrazione muscolare più intensa

Incremento significativo dell’ormone della crescita e del testosterone

Incremento del volume respiratorio

Effetti benefici sulla circolazione

Miglioramento del controllo motorio

Per ottenere i migliori risultati è importante utilizzare le frequenze personalizzate perché ognuno di noi possiede caratteristiche neuromoscolari differenti.

La frequenza, misurata in Hz, pertanto rappresenta il parametro più importante per ottenere risultati desiderati.

Altri parametri da prendere in considerazione solo l’ampiezza delle oscillazioni e l’accelerazione.

Un significativo contributo all’uso della Pedana Vibrante è venuto dagli astronauti che usano ormai abitualmente la pedana vibrante nei loro allenamenti contribuendo a dare valore scientifico all’uso della vibrazioni stesse.

Gli astronauti trascorrono lunghi periodi nello spazio in ambiente privi di gravità per cui al ritorno presentano quadri più o meno gravi di ipotrofia muscolare e ridotta densità ossea.

pedana vibrante

L’uso delle vibrazioni con i suoi stimoli riflessi sull’apparato muscolo-scheletrico porta notevoli benefici.

Questo è anche il motivo per cui le vibrazioni vengono utilizzate per combattere l’osteoporosi negli anziani che come noto si muovono poco o niente.

Come ultima riflessione vorrei ricordare quanto segue:

ci sono vari tipi di pedane vibrante, diffidate di quelle che promettono miracoli affermando che 10 minuti di pedana equivalgono a un ora di attività aerobica.

Diffidate di quelle pedane che vengono regalate con l’ acquisto di un materasso.

Affidatevi ad un esperto Fisioterapista o Personal Trainer o Laureato in Scienze Motorie i quali sono nelle condizioni di darvi i migliori consigli.

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