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Dieta a Zona: ecco il motivo per cui dovresti sceglierla

La Dieta a Zona è stata studiata Barry Sears e introdotta in Italia alla fine degli anni 90.

E’ presente da quasi 20 anni in Italia e da più di 35 anni in America.
Barry Sears, laureato in biochimica, ricercatore e scienziato, si è specializzato nel controllo dietetico delle risposte ormonali.

È l’ideatore del regime alimentare Dieta a Zona.

I suoi libri sull’argomento hanno venduto più di quattro milioni di copie e sono stati tradotti in ventidue lingue.

Tanto per intenderci non è una dieta “del momento” o “di moda”

Dapprima criticata, come tutte le novità, viene oggi accettata e diffusa a gran voce sulla base di dati scientifici.

Di recente Claudia Gerini ha promosso uno spot televisivo sulla Dieta a Zona e mi è venuta voglia di scrivere un articolo su questa Dieta.

Ma sopratutto rivelarti il vero motivo per cui dovresti scegliere questo tipo di regime alimentare.

Il principio fondamentale della Dieta a Zona è il mantenere costante il livello di glicemia nel sangue per evitare picchi elevati di insulina.

Per mettere in pratica questo semplice principio, nella vita di tutti i giorni si devono scegliere alimenti a basso indice glicemico (scarica Tabella Clicca Qui).

Nel mio nuovo ProgrammaThe Challenge: la sfida dei 90 giorni

 

includo il corso su “Dimagrire mangiando in soli 7 giorni”, dove ti spiego come mettere in pratica velocemente questo principio e i benefici che da subito se ne possono trarre.

Per ulteriori info sul corso clicca qui

Se ancora non sei sicuro della Dieta a Zona qui di seguito 4 validi motivi per cui iniziare:

  • ripartire l’alimentazione in 5/6 pasti al giorno, partendo da una buon a colazione
  • aumentare il consumo di frutta e verdura
  • diminuire il consumo di carboidrati “sfavorevoli”
  • introdurre frutta secca come fonte di “grassi buoni” e Omega3

Infine, come ripetuto più volte, l’alimentazione deve essere un “piacere” ma anche diventare una sana abitudine, per uno stile di vita migliore.

Ecco 3 strumenti sulla Dieta a Zona

Ho preparato una playlist sul mio canale You Tube dove Barry Sear personalmente ti spiega che cos’è la Dieta a Zona

E’ possibile utilizzare un Software Dieta a Zona pratico e comodo per sapere se si è in Zona, consiglio questa applicazione per iPhone.

Per approfondire la conoscenza della Dieta a Zona voglio anche consigliarti alcune letture, che possono aiutarti a capire meglio questo stile di vita.

Esempio di Dieta a Zona si possono trovare in diversi libri :

Il primo, scritto dalla Dott.ssa Gigliola Braga, semplice,  pratico e con diverse ricette all’interno, ti fornisce ottimi consigli, in linea con i gusti italiani.( Più belle con la Dieta a Zona Italiana)

Il secondo invece è scritto dal Dott. Fabrizio Duranti, è indicato per gli sportivi più esigenti, e fornisce anche consigli sull’utilizzo di integratori alimentari.(Supersalute con La Dieta a Zona)

Il terzo è quello che ti consiglio :

 

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Potrai, quindi, tra le varie proposte  iniziare anche tu a stare “in Zona” e prevenire malattie metaboliche sempre più frequenti nella nostra cultura occidentale.

Mi preme terminare questo articolo ricordandoti che l’alimentazione deve essere un piacere, in questo sul nostro sito trovi Ricette per tutti i gusti.

Non “stressarti” se di tanto in tanto “sgarri”; l’importante, attraverso i giusti consigli e i propri gusti, è trovare un proprio equilibrio, fondamentale per il nostro benessere psico-fisico.

“Hakuna Matata”  ”Pole Pole”

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Scritto da Paolo Fauci

Padre, autore, coach, educatore alimentare, è dottore in Scienze Motorie con specializzazione in analisi della composizione corporea metodo BIA, certificato dall’International Sport Sciences Associations - ISSA.